আবেগি কষ্টের স্ট্যাটাস - আবেগি ভালবাসার

আবেগ দিয়ে আপনি যদি একটি গর্তে আটকে থাকেন এবং নিজেকে বের করতে না পারেন তবে পেশাদার সাহায্য নিন। আপনার যদি মানসিক চাপের কোনো উপসর্গ থাকে এবং এই নিবন্ধে আলোচনা করা এক বা একাধিক প্রতিকার চেষ্টা করে থাকেন এবং উপশম না পান, তাহলে পেশাদারের সাহায্য নিন। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন এবং আপনার আবেগ এবং চাপ নিজেরাই পরিচালনা করতে না পারেন তবে একজন পেশাদারের সাহায্য নিন। "হিমায়িত" থাকুন বা অনুভব করবেন না যে আপনি আপনার অনুভূতি শেষ হওয়ার জন্য আপনার শ্বাস ধরে আছেন। আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে আরও কার্যকরী হয়ে উঠতে সাহায্য করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন,কাউন্সেলর এবং মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টরা হলেন প্রশিক্ষিত পেশাদার যারা আপনাকে মোকাবেলা করতে, মানসিক চাপের প্রভাব কমাতে। একটি দুর্যোগের পরে, সহিংস অপরাধের রিপোর্ট করার জন্য সংস্থানগুলি সাময়িকভাবে স্থগিত বা অনুপলব্ধ হতে পারে৷

এবং আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ - বাগান করা, হাঁটা এবং পড়া - তাদের স্ফুলিঙ্গ হারিয়েছে। অথবা, আপনি আপনার সঙ্গীর চাকরির জন্য ক্রস-কান্ট্রি মুভ করেছেন। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে ছেড়ে যাওয়া দুঃখ এবং উদ্বেগের একটি অপ্রতিরোধ্য তরঙ্গের উদ্রেক করেছে। মানসিক যন্ত্রণার সাথে বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। ক্লেমেন্টস অনুসারে কিছু মনোযোগ দিতে হবে, এর মধ্যে রয়েছে:

আবেগি কষ্টের স্ট্যাটাস ২০২২

একজন ব্যক্তিকে তাদের উপসর্গের কারণ শনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য, একজন ডাক্তার তাদের সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতা এবং জীবনের প্রধান ঘটনাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা কষ্টের উত্স হতে পারে। কখনও কখনও মানসিক যন্ত্রণা এবং বিষণ্নতা বা উদ্বেগের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে।

এটি নিজেই সমাধান করতে পারে বা যখন একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি শেষ হয়। অনেকে মানসিক কষ্ট অনুভব করেন।

কষ্টের স্ট্যাটাস ২০২২

যদি মানসিক যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না বা উন্নতি না হয়, তাহলে একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে উন্নতি করে কারণ লোকেরা তাদের জন্য কাজ করে এমন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি মানিয়ে নেয় বা খুঁজে পায়।

আবেগি কষ্টের স্ট্যাটাস

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা উপস্থিত থাকুক বা না থাকুক, মানসিক যন্ত্রণা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির অন্যান্য লক্ষণ থাকে, যেমন বিষণ্নতা বা উদ্বেগ।

এটি বিভিন্ন ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি থেকে বিস্তৃত উপসর্গগুলি উল্লেখ করতে পারে, তবে কোনও ব্যাধি ছাড়াই অনেক লোক এটি অনুভব করে। মানসিক কষ্ট একটি বিস্তৃত শব্দ।

যেমন চাপ কমানোর অনুশীলন করা এবং একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করা উপসর্গগুলি নিজেরাই সমাধান হতে পারে, তবে বিভিন্ন কৌশল সাহায্য করতে পারে।

একজন ব্যক্তির উচিত একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা যদি মানসিক যন্ত্রণার লক্ষণগুলি ক্রমাগত বা পরিচালনা করা কঠিন হয়।

Koster Status 2022

এই অনুভূতিগুলি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে তৈরি হতে থাকে, যদিও লোকেরা প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারে না। লোকেরা যখন মানসিক ক্লান্তি অনুভব করে, তখন এটি তাদের মানসিকভাবে নিষ্কাশন, অভিভূত এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

এটি একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীআমরা সংবেদনশীল ক্লান্তির লক্ষণ, কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করি এবং লোকেরা এটির চিকিত্সা করতে বা এটি হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারে এমন অনেক উপায় আমরা অন্বেষণ করি বন, সম্পর্ক এবং আচরণের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এই নিবন্ধে।

লক্ষণগুলি সময়ের সাথে সাথে এবং বারবার চাপের সাথে তৈরি হতে পারে, যদিও লোকেরা প্রাথমিক সতর্কতাগুলি চিনতে পারে না। মানসিক অবসাদ শারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রভাবের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যার ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।

এবং স্বীকৃতি দেওয়া প্রয়োজন যাতে একজন ব্যক্তি আরও ভাল অনুভূতির দিকে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারে নিজের এবং অন্যদের মধ্যে মানসিক ক্লান্তির লক্ষণগুলি সন্ধান করা।

এবং জ্বলন অনুভব করেন। অসংখ্য গবেষণায় পরিপূর্ণতাবাদকে এই ধরনের অবস্থার ঝুঁকির কারণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে ,যে ব্যক্তিরা তাদের জীবনের এক বা একাধিক ক্ষেত্রে "পরিপূর্ণতা" হিসাবে যা দেখেন তার জন্য প্রচেষ্টা করেন তারা প্রায়শই মানসিক অবসাদ।

তার চেয়ে বেশি গ্রহণ করে নিজেকে অতিরিক্ত চাপের মধ্যে ফেলতে পারে ব্যাখ্যার উপায়ে, পারফেকশনিস্টরা তারা আরামদায়কভাবে পরিচালনা করতে পারে।

কষ্টের স্ট্যাটাস। Koster Status

আপনি যদি কিছু প্রতিকারের চেষ্টা করে থাকেন এবং তারপরও অভিভূত বোধ করেন বা কোনো সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে একজন কাউন্সেলর বা মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টের সাহায্য নিন। দুশ্চিন্তা, ভয়, রাগ এবং দুঃখ সবই স্বাভাবিক, সুস্থ আবেগ যতক্ষণ না এগুলি আপনার ইচ্ছা বা যা করার প্রয়োজন তা করার ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ না করে। অনেকগুলি পরিচালনার কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আপনার মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। তাদের তাদের নিজেদের শারীরিক এবং মানসিক চাহিদার পাশাপাশি তাদের পরিবারের সদস্যদের এবং সম্প্রদায়ের চাহিদাগুলিও পূরণ করতে সময় নিতে হবে। দুর্যোগ দ্বারা প্রভাবিত প্রাপ্তবয়স্করা প্রথম প্রতিক্রিয়াশীল, বেঁচে থাকা এবং যত্নশীল হিসাবে ভূমিকার ভারসাম্য রক্ষার কঠিন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়। তারা প্রায়শই দায়িত্বের নিছক মাত্রা এবং সংকটের প্রতিক্রিয়া এবং পুনরুদ্ধারের তাত্ক্ষণিক কাজ দ্বারা অভিভূত হয়। যে সমস্ত মহিলা এবং মেয়েরা অন্তরঙ্গ সঙ্গীর সহিংসতা, যৌন সহিংসতা বা পারিবারিক সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছে, তাদের জন্য এটি তাদের বিচ্ছিন্নতা এবং দুর্বলতার বোধকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।